Taki e-mail trafił niedawno na naszą skrzynkę pocztową.
Droga Moniko, specjalnie dla Ciebie postanowiłyśmy opisać fazy cyklu miesiączkowego.
Na cykl miesiączkowy każdej kobiety składa się kilka okresów. Można je łatwo rozpoznać po dokładnej obserwacji własnego organizmu.
Dla osób, które chcą mieć dziecko najważniejszą z faz cyklu miesiączkowego będzie owulacja.
Dla tych, którzy na ciążę chcą jeszcze trochę poczekać ważne w trakcie cyklu będą dni niepłodne.
Fazy cyklu miesiączkowego: menstruacja
Krwawienie u przeciętnej kobiety trwa od 4 do 6 dni. Występuje ono, ponieważ organizm usuwa przerośniętą, pogrubioną śluzówkę macicy. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – w organizmie kobiety nie doszło do zapłodnienia.
Przeczytaj też: Przesądy na temat miesiączki
Jeśli krwawienie nie występuje prawdopodobnie doszło do zapłodnienia komórki jajowej. Jednak powodów zaburzenia miesiączkowania może być więcej. Wśród nich znajdują się m.in. stres, drastyczna dieta, sport wyczynowy czy odstawienie tabletek antykoncepcyjnych. Zaburzenia miesiączkowania mogą też świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, jak zespół policystycznych jajników, cysty czy guzy na jajnikach, choroby tarczycy, schorzenia narządu rodnego, zespół Cushinga, zaburzenia pracy podwzgórza, guzy przysadki i podwzgórza.
Fazy cyklu miesiączkowego: dni niepłodne względnie
Po zakończeniu krwawienia następuje okres niepłodności przedowulacyjnej, czyli niepłodności względnej. Ta faza cyklu menstruacyjnego nie występuje jednak u każdej kobiety. Jej długość także jest sprawą indywidualną. Dlatego należy dokładnie obserwować swój organizm, aby korzystać z kalendarzyka małżeńskiego.
Okres niepłodności względnej składa się z dwóch etapów. W pierwszym z nich nie stwierdza się obecności śluzu, dlatego nazywa się go suchym. W drugim etapie pojawia się lepka i skąpa wydzielina. Tej fazie cyklu menstruacyjnego towarzyszy okres niskich temperatur (36,4 stopnia), a szyjka macicy jest ściśle zamknięta.
Fazy cyklu miesiączkowego: dni płodne
Kolejną fazą cyklu menstruacyjnego jest okres dni płodnych. Podczas nich wyselekcjonowany jest jeden pęcherzyk Graffa, w którym znajduje się komórka jajowa. Pęcherzyk rośnie w jajniku, przygotowując się do pęknięcia, aby uwolnić zamkniętą wewnątrz komórkę jajową. W tym celu szyjka macicy się rozwiera, a gruczoły produkują większą ilość śluzu. Dlaczego tak się dzieje? Aby plemniki mogły dostać się przez nisko położoną szyjkę macicy i poczekać na szansę zapłodnienia komórki jajowej (mają na to 24 godziny).
Fazy cyklu miesiączkowego: owulacja
Owulacja to moment, w którym dochodzi do uwolnienia komórki jajowej z jajowodów. Jak rozpoznać kiedy są dni płodne? Istnieje kilka objawów, które to sygnalizują. Jednym z nich jest podwyższenie podstawowej temperatury ciała o około 0,2 stopnia. Aby to zaobserwować należy codziennie mierzyć temperaturę tym samym termometrem o tej samej porze i w tym samym miejscu – jamie ustnej, pochwie lub odbytnicy. Pomiary warto notować na wykresie, ponieważ pozwala to znaleźć fazę niskich temperatur i ich gwałtownego wzrostu, która pojawia się po owulacji. Na wiarygodność wyników może wpłynąć infekcja, przyjmowanie leków przeciwbólowych, spożycie alkoholu czy zmiana klimatu.
Sprawdź: Lubisz seks? Częste igraszki poprawiają płodność
Objawy owulacji można też zaobserwować na podstawie śluzu szyjkowego. Dni płodne sygnalizuje śluz przezroczysty, gładki, śliski i rozciągliwy. Towarzyszy mu uczucie wilgotności i śliskości w okolicach intymnych. Może wystąpić także ból owulacyjny (ukłucie w podbrzuszu po prawej lub lewej stronie), tkliwość piersi, plamienie, wzrost libido, a nawet poprawa stanu włosów i cery. Szyjka macicy staje się bardziej miękka i odgina się do przodu. Kobieta ma więcej energii także do wykonywania codziennych czynności – wolniej się męczy, a ćwiczenia nie sprawiają jej problemu.
Kiedy są dni płodne? Przyjmuje się, że okres płodny trwa od 6 dni poprzedzających owulację, a kończy po 3 dniach od jej wystąpienia. Na precyzyjne określenie momentu owulacji pozwalają testy, które są dostępne w aptekach. Mierzą one stężenie hormonu luteotropowego (LH) w moczu. Jego wzrost sygnalizuje, że owulacja nastąpi w ciągu najbliższych 36 godzin.
Owulacja nie oznacza zakończenie dni płodnych. Kończy ją dopiero szczyt płodności. Nazywany jest tak ostatni dzień, w którym obserwuje się przynajmniej jedną cechę okresu płodnego (śliskość w przedsionku pochwy, przejrzystość lub rozciągliwość śluzu).
Zmiany, zmiany, zmiany…
Zmiana dni płodnych może wynikać z różnych czynników. W wyniku intensywnego stresu, chorób, stosowania antybiotyków, ale także zmiany klimatu czy braku snu mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania, a tym samym przesunięciu ulegają dni płodne.
Warto przeczytać: Jak obliczyć dni płodne?
Zmiana cyklu miesiączkowego nie jest korzystna zarówno dla kobiety, jak i prowadzonych pomiarów. Aby dokładnie wyliczyć dni płodne należy przez minimum rok obserwować swój organizm. Wtedy mamy pewność, że zebrane pomiary są wymierne.
Fazy cyklu miesiączkowego: dni niepłodne bezwzględnie
Po szczycie płodności następują dni niepłodne bezwzględnie. Ta faza cyklu miesiączkowego trwa do pierwszego dnia kolejnego krwawienia. Przyjmuje się, że rozpoczyna się ona po wystąpieniu okresu wyższych temperatur, wzmożonego wydzielania śluzu i szczycie szyjki macicy. Okres dni niepłodnych bezwzględnie jest zazwyczaj stały i trwa czternaści dni. Można go rozpoznać po braku śluzu, czyli suchości pochwy.
Co z tą ciążą?
Każdy cykl menstruacyjny ma tylko kilka dni płodnych, podczas których kobieta może zajść w ciążę. Obejmują one pięć dni poprzedzających owulację i cztery dni po jajeczkowaniu.
Jeśli kobieta chce mieć dziecko powinna dążyć do stosunków płciowych w fazie owulacji. Najlepiej podjąć współżycie około 2-3 dni przed jajeczkowaniem i kontynuować je przez kolejne cztery dni. Specjaliści zalecają uprawianie seksu codziennie lub co drugi dzień. Zbyt częste współżycie może zmniejszyć ilość plemników w nasieniu, przez częstą ejakulację, co nie sprzyja zapłodnieniu komórki jajowej.
Aby obliczyć kiedy są dni płodne można użyć kalkulatora dni płodnych, do którego wpisuje się datę ostatniej miesiączki i średnią długość cyklu. Dzięki niemu można dokładnie określić fazy cyklu miesiączkowego i dni największego prawdopodobieństwa zajścia w ciążę.
