1. Zadbaj o włosy
Zimą kondycja włosów się pogarsza – czapki, kaloryfery itp. – każda z nas to zna. Dla wielu to jeden wielki bad hair day. Najlepiej dbać o ich kondycję przez całą zimę, ale jeśli tego nie robiłaś – szybko nadrób zaległości.
- Unikaj balsamów i odżywek do włosów bez spłukiwania i o gęstej konsystencji – sprawiają, że włosy stają się ciężkie, a po zdjęciu czapki sprawiają wrażenie przetłuszczonych. Wybierz produkty o lżejszej konsystencji, które nawilżają i odżywiają włosy.
- Stosuj naturalne płukanki – po umyciu głowy szamponem, spłucz włosy wodą z dodatkiem octu jabłkowego. Płukanka oczyści włosy i nada im niesamowity połysk.
- By wzmocnić włosy zwiększ dawkę witaminy A, nie tylko w kosmetykach, także w diecie. Zażywaj też magnez.
- Oszczędź włosom farbowania i trwałej – poczekaj na cieplejsze dni.
2. Zadbaj o dłonie i paznokcie
Nie należy zapominać o regeneracji dłoni i paznokci. Nawet najpiękniejszy lakier nie pomoże, jeśli pazurki są rozdwojone, a dłonie popękane. By poprawić ich wygląd – spiłuj je do jednakowej długości, nadaj im ładny kształt i nanieś odżywkę.
Stosuj kremy regenerujące do dłoni i paznokci lub samodzielnie zrób nawilżający balsam z oliwy z oliwek. Nanoś wacikiem na paznokcie, przesuszone miejsca dłoni lub tam, gdzie skóra jest zaczerwieniona lub się łuszczy.
3. Zacznij się ruszać!
To właśnie teraz jest najlepszy czas, żeby zacząć walczyć o zgrabną figurę (co, nie robiłaś tego przez całą zimę leniuszku?). Gdy zależy Ci na rozruszaniu ciała, a pogoda jeszcze nie sprzyja ruchowi na świeżym powietrzu – pomyśl o zapisaniu się do klubu fitness lub treningu pod okiem profesjonalisty. Według najnowszych wiadomości z Uniwersytetu Illinois już̇ po dwóch tygodniach ćwiczeń́ siłowych zaczynamy postrzegać́ swoje ciało jako zgrabniejsze! Warto!
- Zrób sobie detoks – codziennie rano wypijaj na czczo szklankę wody wymieszaną pół na pół z sokiem żurawinowym (bez cukru, najlepiej ze sklepu ze zdrową żywnością). Taki napój poprawi pracę nerek, ograniczy zatrzymywanie wody, zmniejszy stany zapalne w organizmie, a twój zimowy brzuszek będzie „topniał” w oczach.
4. Wygoń zimę z sypialni
Wraz ze spadkiem temperatury ochota na miłosne igraszki się zmniejsza? Dokładnie tak, wg badaczy z University of Tasmania jesteśmy genetycznie zaprogramowani do hibernacji libido w zimie. Przetrwanie organizmów w czasie zimy wymagało ograniczenia liczby spalanych kalorii. Poza tym rano ciemno, gdy wracamy z pracy – ciemno. Nic się w naszym życiu nie dzieje. Skąd wziąć energię do seksu?
Pamiętaj, że nic nie rozgrzewa lepiej niż dotyk innego ciała! Najlepiej nagiego! Dodatkowo seks zwiększa poziom oksytocyny i poprawia samopoczucie!
Gdy brakuje pomysłów na rozpalenie namiętności, zaczerpnijcie je z literatury i filmów – co powiesz np. na „Intymność”, „Nagi Instynkt” czy osławione „50 twarzy Greya”?
5. Zadbaj o swoją intymność
W okresie zimowym bez względu na to, jaką bieliznę wybierzesz, nieprzepuszczające powietrza rajstopy i ściśle przylegające do ciała spodnie dają bakteriom szerokie pole do popisu. Oprócz tego, jeśli częściej niż zwykle sięgałaś po słodkie batoniki, czekoladki i desery (cukry przyczyniają się do powstania grzybicy) przyda się odbudowa mikroflory pochwy i układu pokarmowego.
Zaleca się przyjmowanie doustnie probiotyków – i to nie tylko w okresach przedwiosennych. Najlepszym wyborem będą te, składem i proporcjami dopasowane do naszej, polskiej mikroflory – takie wymagania spełniają na razie dwa probiotyki dostępne na polskim rynku, doustny prOVag® i dopochwowy InVag , które pomagają przywrócić fizjologiczną florę układu moczowo-płciowego oraz utrzymać właściwe pH pochwy, a to – jest warunkiem niezbędnym ochrony przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Probiotyki te działają zarówno na grzyby, jak i na bakterie, które najczęściej wywołują zakażenia u Polek.
Jeśli masz problem z układem moczowym warto wzmacniać się żurawiną
Przedwiośnie również odpowiednia pora na badania – kiedy ostatnio robiłaś cytologię i USG piersi?
—
inVag® Kapsułka dopochwowa twarda zawiera nie mniej niż 10 000 000 000 CFU (jednostka tworząca kolonię), żywych pałeczek bakterii kwasu mlekowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą, podmiot odpowiedzialny: IBSS BIOMED S.A.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
