Twój maluch kolejny raz w tym miesiącu złapał infekcję. Nie ma apetytu, marudzi i nie chce zasnąć. Wykorzystałaś już prawie wszystkie sposoby na wzmocnienie odporności dziecka, ale nic nie pomaga? Nie wpadaj w panikę. Spróbuj zastosować poniższe metody.
Zobacz też:
- Zima – pora roku, która testuje dziecięcą odporność!
- Jak zadbać o odporność przedszkolaka
- 10 sposobów na wzmocnienie odporności dziecka
Po pierwsze – spaceruj!
Nic tak dobrze nie działa na odporność u dzieci jak spacery. Ruch na świeżym powietrzu pobudza do pracy układ odpornościowy, który produkuje więcej białych krwinek. Podczas codziennych przechadzek weź pod uwagę te kilka rad:
- spaceruj po parkach lub lasach,
- unikaj dużych skupisk ludzkich (galerie handlowe),
- unikaj terenów, które mogą być zanieczyszczone spalinami (ruchliwe ulice),
- dziecko ubierz na cebulkę (maluch nie ma jeszcze w pełni rozwiniętego systemu termoregulacji, więc mróz daje mu się we znaki podwójnie),
- co jakiś czas sprawdź, czy dziecku nie jest zbyt gorąco, dotykając jego karku – jeśli jest chłodny, należy założyć dodatkową warstwę ubrań, a jeśli wilgotny – to znak, że maluch się spocił, a więc był ubrany zbyt grubo.
Pamiętaj!
Jeśli temperatura spada poniżej 10 stopni, wieje silny wiatr, a za oknem śnieżyca bądź ulewa z codziennego spaceru należy zrezygnować.
Zobacz też: Dieta, która wspomaga odporność dziecka
Po drugie – odżywiaj!
Zadbaj o zdrowy jadłospis malucha. Właściwa dieta pozwala podnieść odporność, a jeśli już dziecko zachoruje – łagodzi przebieg infekcji i skraca jej czas. Najważniejsze dla szkraba będą produkty bogate w witaminę A, C, E, a także minerały jak cynk i selen. Gdzie je znaleźć? To proste! Warzywa i owoce zawierają cenne minerały i witaminy dla dzieci, dlatego warto podawać ich dziecku jak najwięcej.
Sprawdź: Ćwiczenia, które wspomagają odporność
Ciekawostka!
W tych produktach znajdziesz najważniejsze witaminy dla dziecka:
Witamina C – czerwona papryka, natka pietruszki, kiszona kapusta, cytrusy
Witamina A – marchew, morele, brzoskwinie, dynia, czarna porzeczka, jagody
Witamina E – orzechy, nasiona słonecznika, oleje roślinne, szpinak, ryby
Cynk i selen – produkty pełnoziarniste, orzechy, pestki dyni, słonecznika, ryby, jajka, kasze, rośliny strączkowe
Po trzecie – stosuj probiotyki!
Probiotyki to dobre szczepy bakterii, które wpływają pozytywnie na florę bakteryjną jelit, a dzięki temu podnoszą odporność organizmu. Dzieciom po ukończeniu 3. roku życia zaleca się podawać LACTORAL® immuno , który posiada w składzie witaminę C, D, cynk oraz aktywne szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus KL53A i Lactobacillus plantarum PL02. Zawarte w produkcie witaminy i składniki mineralne wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
To warto wiedzieć: Jak wzmocnić odporność dziecka?
Aktywne szczepy bakterii uzupełniają mikroflorę jelit, której równowaga odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dobroczynne bakterie przylegają do nabłonka jelit, ograniczając tym samym przylegnie patogenów i hamują rozwój niektórych szczepów bakteryjnych.
