Łóżkowa kreatywność
Odrobina pikanterii, szczypta wyobraźni, nutka namiętności – to przepis na dietę idealną! Im bardziej wyrafinowany seks, tym większa szansa na spalenie kalorii. Dajcie się ponieść szaleństwu, poznajcie swoje ciała, wprowadźcie nowe pozycje i gadżety, a na pewno odczujecie pozytywne zmiany!
Zobacz także: Lubisz seks? Częste igraszki poprawiają płodność
Seks-gimnastyka
Kto powiedział, że ćwiczenia są nudne?! Gimnastyka w takim wydaniu na pewno przypadnie Wam do gustu. Kochajcie się na stojąco i siedząc – w takich pozycjach wasze biodra będą musiały bardziej się napracować. Pamiętajcie też, by zmieniać ułożenie swojego ciała – częste ruchy sprawią, że spalicie dodatkowe kalorie.
Może w windzie?
Wyjdźcie poza schematy. Seks w windzie, na pralce albo w kuchni może okazać się miłą odmianą. Nowa, czasem mniej wygodna sceneria, pobudzi do pracy wszystkie mięśnie i zmusi do bardziej intensywnego wysiłku.
Powiew świeżości
Co powiecie na seks na świeżym powietrzu? Łąka i las mogą stać się wymarzoną scenerią do miłosnych ekscesów. Jeśli jednak nie możecie sobie tego wyobrazić – otwórzcie okno. Odpowiednie dotlenienie organizmu przyspieszy spalanie tłuszczu.
Przeczytaj: Kobiety uwalniają sutki?!
Rozpal pożądanie i spal kalorie
Zadbaj o grę wstępną – włącz rytmiczną muzykę, zaproś partnera do tańca albo zrób mu niezapomniany striptiz. Zrzucając ciuszki w takt namiętnych rytmów rozpalisz partnera do czerwoności i spalisz nawet 500 kcal! A to przecież dopiero początek!
TAK dla aktywności
Starajcie się maksymalnie wydłużyć grę wstępną i akt seksualny. Pamiętajcie, o namiętnych pocałunkach w trakcie. Wymyślne, intensywne pieszczoty rozbudzą zmysły. Bądźcie aktywni. Kochajcie się zawsze kiedy tylko macie na to ochotę i tak często, jak jest to możliwe!
O! – czyli orgazm i oksytocyna
Podczas orgazmu nasz organizm wydziela oksytocynę. Ta z kolei obniża poziom kortyzolu we krwi, który przyczynia się do gromadzenia tłuszczu brzusznego i określany jest mianem „hormonu stresu”.
Ułożenie ma znaczenie
Połączcie przyjemne z pożytecznym i wybierzcie pozycje modelujące sylwetkę. Oto kilka propozycji: pozycja misjonarka – wyszczupla i ładnie podkreśla plecy (plecy kształtuje ta osoba, która w danym momencie jest na górze). Smukłe ramiona zapewnia pozycja – most, a jędrne pośladki – łuk. Szczupły brzuszek pomoże wypracować pozycja na jeźdźca. Natomiast w pozycji cykady kształtują się smukłe uda.
Czy wiesz, że…
Przeciętny stosunek dopochwowy trwa niecałe pięć i pół minuty. Młodsi mężczyźni statystycznie śpieszą się mniej (6,5 minuty) niż starsi (4,3 minuty).
Seks to nie wszystko
Warto pamiętać, że miłosne igraszki pomagają schudnąć, ale tylko pod warunkiem, że prowadzimy aktywny i zdrowy tryb życia. Samo współżycie – nawet najbardziej aktywne i urozmaicone – nie przyniesie nam wymarzonych efektów, jeśli nie zadbamy o wartościową dietę i odpowiedni styl życia.
