Gdy brakuje słońca…
To właśnie brak słońca uderza w nas najbardziej w sezonie zimowym. Oprócz pięknej opalenizny, promiennej cery i dobrego nastroju, słońce daje nam coś jeszcze – cenną witaminę D.
Nasz organizm wytwarza ją właśnie pod wpływem działania promieni UV, a ról jakie pełni słoneczna witamina nie sposób chyba zliczyć. Wspomaga wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i zębów, usprawnia pracę układu krążenia oraz reguluje metabolizm, ułatwiając utrzymanie sylwetki. Wzmacnia stawy, wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego i mięśniowego, pomaga w walce z migrenowymi bólami głowy oraz chroni przed rozwojem nowotworów.
Kiedy dni są zimne i pochmurne, a słońca dostarczają nam jak na lekarstwo, warto poszukać witaminy D gdzie indziej. Tym bardziej, że jej niedobór jest też jedną z przyczyn większej podatności na infekcje – z badań wynika, że odgrywa ona istotną rolę w aktywowaniu limfocytów, hamujących rozwój bakterii i wirusów.
Zanim jednak sięgniesz po konkretny preparat z witaminą D, których na rynku znajdziesz mnóstwo, zwróć uwagę na dwie kwestie. Po pierwsze sprawdź, czy zawiera optymalną dawkę „słońca” (minimum to 800 j.m. witaminy D), a po drugie – zadbaj o to, by zaspokajał także inne twoje potrzeby. Dzięki temu unikniesz kupowania kilku różnych preparatów.
Gdy otwieramy zimowe menu…
W okresie zimowym nasze menu zmienia się diametralnie. Przesiadujemy w przytulnych knajpkach, popijając rozgrzewające grzańce, na poprawę nastroju pieczemy puszyste ciasto, a zamiast owocowej herbatki chętniej sięgamy po kubek kakao. Kiedy za oknem pada deszcz, spacer w strugach wody szybko zastępujemy zabawną komedią w telewizji z miseczką kalorycznych przekąsek na kolanach. Chętniej też pozwalamy sobie na cięższe potrawy i rozgrzewający alkohol, a o regularnym nawadnianiu – zwyczajnie zapominamy.
Jeśli takie zwyczaje nie są Ci obce – potrzebujesz choliny! To substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki ciała, która pełni bardzo wiele funkcji w naszym organizmie, a jedną z nich jest właśnie usprawnianie pracy wątroby. Cholina bierze też udział w transporcie i metabolizmie cholesterolu i innych tłuszczów, zmniejszając ich odkładanie się w organizmie.
Cennym wsparciem dla organizmu będzie też chrom, który wspiera prawidłowy metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów, a przyczynia się również do utrzymania optymalnego stężenia glukozy.
Sprawdź: Wpływ diety na zdrowie intymne
Gdy paznokcie się łamią, a włosy wypadają…
O tym, że istnieją ochronne maski, odżywki i olejki przypominamy sobie dopiero stojąc przed lustrem, które odbija nie do końca satysfakcjonujący nas obraz. Zimą, włosy nie tylko źle wyglądają, ale też zaczynają wypadać.
W podobnym stanie są nasze paznokcie, które zmęczone ciągłym malowaniem i zabiegami kosmetycznymi reagują rozdwojonymi końcówkami, przebarwioną płytką i łamliwością. Jednym i drugim przyda się regeneracja, ale kosmetyki pielęgnacyjne to nie wszystko. Włosy i paznokcie potrzebują też wzmocnienia od środka, a to zapewni im najlepiej – cynk i selen.
Gdy koncentracja spada…
Zimowa aura obniża koncentrację, zdolność zapamiętywania, negatywnie wpływa na skuteczność i wydajność pracy. Jesteśmy znużeni, senni, nasza forma psychiczna spada. Także w pracy zmniejsza się nasza efektywność i – kreatywność.
Na szczęście jest ktoś, kto przychodzi nam z odsieczą – witaminy z grupy B! Pełnią szereg dobrych funkcji, wśród których znajdziemy właśnie wpływ na układ nerwowy i hormonalny, poprawę koncentracji, zwiększanie energii, zmniejszanie poczucia zmęczenia i poprawę samopoczucia. Niestety, nasz organizm nie wytwarza ich samodzielnie, dlatego to my sami musimy zadbać o ich dostarczenie. Cenne w tym względzie są szczególnie witamina B9 (kwas foliowy), witamina B6 oraz witamina B1.
Żyj z harmonią!
Choć wszystkie elementy, o których mowa, zaleźć możemy w produktach spożywczych -zima, to czas, kiedy i nasza dieta pozostawia wiele do życzenia. Przy braku koncentracji i przy obniżonej dawce energii – ułożenie jadłospisu, zapewniającego organizmowi wszystko to, czego potrzebuje, może zająć nieco więcej czasu… Warto więc sięgnąć po preparat, który wesprze organizm w tym trudnym dla niego okresie.
Harmonella® to suplement diety, dostarczający składników, których niedobór w połączeniu ze stresem, przemęczeniem, niezbilansowaną dietą, a także stosowaniem typowych dla sezonu jesienno-zimowego leków może niekorzystnie wpływać na zdrowie, metabolizm i urodę. Zawiera wszystkie te elementy, których najbardziej brakuje nam w okresie jesienno-zimowym: witaminę D, cholinę, chrom, cynk i selen, a także gamę witamin z grupy B.
Stosowanie preparatu Harmonella® pomaga utrzymać naturalną równowagę organizmu bez względu na porę roku, dlatego warto po niego sięgnąć właśnie teraz, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia w utrzymaniu lub powrocie do wakacyjnej formy!
