Ile piją Polacy?
To już pewne: większość Polaków, bo około 80 proc. spożywa za mało wody w ciągu dnia*. W zalecanej przez ekspertów ilości dostarcza ją organizmowi jedynie – 6 proc. z nas! Z badań PBS wynika, że przeciętny rodak wypija zaledwie jeden litr wody dziennie, zaś z ustaleń TNS Polska można odczytać, że jest to jedynie – pół litra! Oznacza to tym samym, że przyjmujemy jedynie połowę lub 1/4 zalecanej dawki płynów dziennie! To bardzo mało!
Co więcej, 11 proc. Polaków twierdzi, że w ogóle nie pije wody! Oczywiście nie jest to prawdą, bo wodę dostarczają sobie na pewno w postaci soków, kawy czy herbaty, ale jak widać – w ogóle nie uzupełniają swojego dziennego zapotrzebowania o ten właśnie, wartościowy płyn!
Co piją Polacy?
Z badań TNS wynika, że czysta woda stanowi zaledwie 28 proc. wszystkich spożywanych w ciągu dnia płynów (według zaleceń ekspertów żywieniowych powinna stanowić od 60 do 80 proc.). Znacznie częściej Polacy sięgają po kawę i herbatę, które stanowią aż 43 proc. dziennego zaopatrzenia organizmu. Połowę tego, co wypija statystyczny Polak wypełniają – niestety, słodkie napoje.
Po zwykłą wodę przeciętny Polak sięga przede wszystkim wtedy, gdy chce ugasić pragnienie pomiędzy posiłkami – wówczas stanowi ona prawie 40 proc. wszystkich wypijanych płynów. Podczas obiadu to jedynie 25 proc., w czasie kolacji – 10 proc, a w trakcie śniadania – zaledwie 6 proc. Przy posiłkach królują napoje słodkie, owocowe soki, kompoty, herbata i kawa. Tylko 4 na 10 Polaków pamięta też o zdrowym zwyczaju, jakim jest picie wody tuż po wstaniu z łóżka.
Ile wiedzą Polacy?
Trudno się dziwić Polakom, że piją za mało, skoro sami nie wiedzą, jaka jest zalecana ilość wody dziennie. Na to pytanie odpowiada prawidłowo (czyt. 8 szklanek i więcej) jedynie co piąta osoba (20 proc.). Aż 70 proc. badanych twierdzi, że dorosły człowiek powinien spożywać: od 1 do 7 szklanek wody dziennie.
Polacy nie rozumieją też istoty problemu, jakim jest odwodnienie. Można to stwierdzić na podstawie faktu, że świadomie do niego dopuszczają, a wręcz – czekają na niego! Większość (54 proc.) twierdzi bowiem, że czeka z sięgnięciem po wodę do momentu, aż poczuje pragnienie! Tymczasem, pragnienie to już pierwszy sygnał odwodnienia! Pozostaje się cieszyć, że to lepszy wynik, niż ten, zaobserwowany trzy lata wcześniej – wówczas TNS OBOP ujawnił, że postępuje w ten sposób ponad 60 proc. z nas!
—
To, że woda jest przezroczysta, nie powinno nas zmylić! Jest pełna składników odżywczych, których nasz organizm koniecznie potrzebuje, by prawidłowo funkcjonować. Nie lekceważmy jej wartości, bo odpowiednia ilość wody dziennie to jeden z najprostszych i najmniej wymagających przepisów na zdrowie!
* Dane na temat tego, ile wody piją Polacy, czerpiemy z badania przeprowadzonego przez PBS na zlecenie organizacji „Woda w domu i w biurze” oraz badania TNS Polska na zlecenie marki Żywiec Zdrój (dane z 2014 r.)
